Libro: MANUAL PARA ESPECIAS

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domingo, 5 de julio de 2015

ENSALADA DE AGUACATE, NARANJA Y FRESONES AL AROMA DE ESTRAGÓN

Interesante mezcla de ingredientes para una ensalada muy especial.

Ingredientes
-          250 ml de aceite de oliva
-          30 ml de vinagre balsámico
-          1 cucharadita de sal
-          ½ cucharadita de azúcar
-          ½ cucharadita de pimienta negra molida
-          ½ cucharadita de hojas de estragón trituradas
-          450 gr de fresones
-          2 naranjas
-          2 aguacates
-          1 lechuga romana grande

Preparación del aliño
-          Colocar el aceite, el vinagre, la sal, el azúcar, la pimienta y el estragón en una batidora.
-          Lavar los fresones y guardar 4-5 para decorar.  El resto se parten por la mitad y se colocan en la batidora.
-          Batir toda la mezcla y dejarla enfriar.

Preparación de las frutas
-          Pelar las naranjas quitando la corteza y procurando eliminar también toda la piel blanca.
-          Cortarlas en trozos para la ensalada.
-          Partir los aguacates por la mitad para quitar el hueso.  Partir en cuñas y quitar la piel tirando de ella.  Cortar en trozos.

Preparación de la ensalada
-          Lavar la lechuga y desmenuzarla en una fuente.
-          Añadir la naranja y el aguacate.

-          Agregar el aliño y adornar con los fresones reservados.

miércoles, 1 de julio de 2015

PROTEINAS

Valores de Proteínas de las Especias en g/100 g

MOSTAZA
27,3
PEREJIL
24,5
ESTRAGON
23,1
ALHOLVA
23,0
CILANTRO HOJAS
21,9
CEBOLLINO
21,2
NIGELLA
20,3
ENELDO HOJAS
20,0
ALCARAVEA
19,9
HIERBABUENA
19,9
MENTA
19,9
AJONJOLI
19,2
APIO
18,1
AMAPOLA
18,0
COMINOS
17,9
ANIS
17,7
ALBAHACA
16,8
AJO
16,7
ENELDO SEMILLAS
15,2
ENEBRO
14,9
PIMENTON
14,6
HINOJO
14,2
CAYENA
12,7
MEJORANA
12,7
CILANTRO SEMILLAS
12,3
AZAFRAN
11,4
PIMIENTA NEGRA
10,7
PIMIENTA BLANCA
10,6
SALVIA
10,6
CARDAMOMO
10,5
OREGANO
10,3
VAINILLA
10,0
CEBOLLA
9,8
TOMILLO
9,1
CURCUMA
8,5
LAUREL
7,6
JENGIBRE
6,9
AJEDREA
6,8
MACIS
6,7
PIMIENTA JAMAICA
6,1
CLAVO
6,0
NUEZ MOSCADA
5,8
ROMERO
4,9
CANELA
4,0


lunes, 29 de junio de 2015

SORBETE DE MENTA Y LIMON


Refrescante sorbete de limón con el aroma de la menta y el cardamomo.

Ingredientes
-          300 ml de agua
-          150 gr de azúcar
-          1 cucharada de hojas de menta trituradas
-          4 semillas de cardamomo trituradas
-          el zumo de un limón
-          cubitos de hielo

Preparación
-          Hervir el agua con el azúcar.
-          Añadir la menta y el cardamomo.
-          Cocinar a fuego lento durante 3-4 minutos.
-          Quitar del fuego, tapar y dejar en infusión 2 horas.
-          Después de este tiempo, colar el líquido y añadir el zumo de limón.
-          Diluir al gusto con agua fría.

-          Verter en vasos individuales sobre cubitos de hielo.

jueves, 25 de junio de 2015

SALSA DE CEBOLLAS


Salsa de cebollas para acompañar carnes.

Ingredientes
-          1 litro de agua
-          sal
-          el zumo de medio limón
-          500 gr de cebollas
-          1 cucharada de nata
-          1 cucharada de vinagre de vino
-          2 cucharadas de aceite
-          1 cucharada de salsa de mostaza
-          pimienta blanca molida
-          100 gr de jamón cocido cortado en dados
-          perejil

Preparación
-          Poner a hervir el agua con una cucharada de sal y el zumo de limón.
-          Añadir las cebollas peladas y dejar hervir durante 3 minutos.
-          Pasado ese tiempo, escurrirlas y dejarlas enfriar.
-           
-          Aparte mezclar la nata, el vinagre, el aceite y la mostaza.
-          Poner un poco de sal y pimienta.
-          Incorporar las cebollas y el jamón cortado en dados.

-          Espolvorear con perejil.