Libro: MANUAL PARA ESPECIAS

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lunes, 30 de noviembre de 2015

CROQUETAS DE PATATAS Y REPOLLO AL CILANTRO

Sorprendentes croquetas de patatas y repollo, con el delicado aroma de las hojas de cilantro.  Fritas en mantequilla y gratinadas con queso.

Ingredientes
-          1 cebolla mediana
-          75 gr de mantequilla
-          ½ repollo
-          sal
-          450 gr de patatas cocidas
-          3 cucharadas de hojas de cilantro picadas
-          75 gr de queso rallado

Preparación
-          Pelar y picar la cebolla.
-          Derretir un tercio de la mantequilla en un sartén y sofreír la cebolla hasta que se dore ligeramente.
-           
-          Trocear el repollo y cocerlo en agua con sal hasta que esté tierno.
-           
-          Chafar las patatas cocidas en un cuenco grande.
-          Añadir la cebolla sofrita, el repollo y las hojas de cilantro picadas.
-          Mezclar todo muy bien.
-          Con las manos formar croquetas planas de unos 8 cm de diámetro y 1 cm de grosor.
-           
-          Calentar el resto de la mantequilla en la sartén y freír las croquetas hasta que estén parcialmente doradas por ambos lados.
-           
-          Colocar las croquetas en una fuente para el horno, añadir el queso rallado por encima y gratinar hasta que el queso se derrita.

-          Servir inmediatamente.

jueves, 26 de noviembre de 2015

SELENIO

Valores de Selenio (Se) de las Especias en mg/100 g


JENGIBRE
38,5
AJO
38,0
CILANTRO HOJAS
29,3
PEREJIL
29,3
CILANTRO SEMILLAS
26,2
ALCARAVEA
12,1
APIO
12,1
ENELDO SEMILLAS
12,1
CAYENA
8,8
ALHOLVA
6,3
CLAVO
5,9
OREGANO
5,9
AZAFRAN
5,6
COMINOS
5,2
ANIS
5,0
ROMERO
4,6
TOMILLO
4,6
CURCUMA
4,5
MEJORANA
4,5
ESTRAGON
4,4
PIMENTON
4,0
SALVIA
3,7
CANELA
3,1
PIMIENTA BLANCA
3,1
ALBAHACA
2,8
LAUREL
2,8
MACIS
2,7
CEBOLLA
2,1
AMAPOLA
1,6
NUEZ MOSCADA
1,6
MOSTAZA
0,2

lunes, 23 de noviembre de 2015

MARINADA DE VINO TINTO


Marinada especial para carne de caza.  Es conveniente marinar la carne durante un día o más, totalmente cubierta con la marinada.

Ingredientes
-          2 cebollas
-          juliana de legumbres para sopa
-          750 ml de agua
-          10 granos de pimienta negra
-          3 clavos de especia
-          4 bayas de enebro
-          1 hoja de laurel
-          sal
-          350 ml de vino tinto
-          150 ml de vinagre de vino tinto

Preparación
-          Lavar y cortar las cebollas en tiras.
-          Lavar y escurrir la juliana.
-          Llevar a ebullición el agua con la pimienta, el clavo, el enebro y el laurel.
-          Añadir las cebollas y la juliana y dejar hervir 10 minutos.
-          Poner sal.
-          Añadir el vino y el vinagre

-          Dejar enfriar.

lunes, 16 de noviembre de 2015

PEPERONATA AL ORÉGANO

Típica salsa italiana para acompañar carnes a la parrilla o platos de pasta.  También para preparar “pizza peperonata”.

Ingredientes
-          1 pimiento amarillo
-          1 pimiento naranja
-          1 pimiento rojo
-          1 cebolla roja
-          45 ml de aceite de oliva
-          2 dientes de ajo
-          1 cucharadita de cayena molida
-          sal
-          pimienta negra molida
-          400 gr de tomate triturado
-          5 ml de vinagre balsámico
-          2 cucharadas de orégano

Preparación
-          Partir los pimientos y la cebolla en rodajas delgadas.
-          Rehogarlos en aceite durante 5 minutos.
-          Machacar los dientes de ajo y añadir.
-          Añadir la cayena molida, sal y pimienta.
-          Mezclar todo bien y sofreír durante 3 minutos.
-          Añadir el tomate triturado y el orégano.
-          Mantener a fuego lento hasta que los pimientos estén blandos y caramelizados, aproximadamente unos 20 minutos.

-          Si al final es necesario, se puede ajustar de vinagre, sal y pimienta.

miércoles, 11 de noviembre de 2015

POTASIO

Valores de Potasio (K) de las Especias en mg/100 g

CILANTRO HOJAS
4466,0
ENELDO HOJAS
3308,0
PEREJIL
3244,0
ALBAHACA
3221,0
ESTRAGON
3065,0
CEBOLLINO
2960,0
CURCUMA
2407,5
PIMENTON
2326,0
CAYENA
2028,3
HIERBABUENA
1924,0
MENTA
1924,0
COMINOS
1866,0
AZAFRAN
1724,0
HINOJO
1695,5
OREGANO
1533,0
MEJORANA
1522,0
ANIS
1441,0
ALCARAVEA
1434,0
APIO
1400,0
JENGIBRE
1351,3
PIMIENTA NEGRA
1294,0
CILANTRO SEMILLAS
1254,7
ENELDO SEMILLAS
1164,5
AJO
1147,0
CARDAMOMO
1129,3
CLAVO
1106,0
SALVIA
1070,0
AJEDREA
1067,3
PIMIENTA JAMAICA
1044,0
CEBOLLA
964,0
ROMERO
955,0
TOMILLO
814,0
ALHOLVA
770,0
MOSTAZA
714,5
AMAPOLA
709,5
LAUREL
539,4
AJONJOLI
468,0
MACIS
463,0
CANELA
453,0
NUEZ MOSCADA
350,0
PIMIENTA BLANCA
73,0