Libro: MANUAL PARA ESPECIAS

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martes, 29 de septiembre de 2015

ARROZ BASMATI CON HIERBAS

Plato típico iraní que combina arroz cocido con distintas hierbas aromáticas, para acompañar carnes y pescado frito.

Ingredientes
-          500 gr arroz basmati
-          sal
-          2 cebolletas
-          25 gr de hojas de perejil trituradas
-          25 gr de hojas de cilantro trituradas
-          25 gr de hojas de eneldo trituradas
-          100 gr de mantequilla

Preparación del arroz
-          Remojar el arroz en agua durante varias horas y escurrir.
-          Poner a hervir 2,5 litros de agua con 1 cucharada de sal.
-          Cocinar durante 3-4 minutos revolviendo de vez en cuando.
-          Escurrir y enjuagar con agua tibia.

Cocinado
-          Picar muy fino las cebolletas y mezclar con las hierbas.
-          Derretir la mitad de la mantequilla en una olla.
-          Añadir 2-3 cucharadas de agua y cubrir el fondo con una capa de arroz.
-          Esparcir una capa fina de la mezcla de hierbas.
-          Repetir las capas de arroz y de hierbas hasta completar.
-          Derretir el resto de la mantequilla y verter por encima.
-          Tapar y cocinar al vapor a fuego muy bajo durante 30 minutos.

Presentación
-          Revolver el arroz para que se mezclen bien todas las hierbas y servir en una fuente.

-          Retirar la costra del fondo de la olla y servir como acompañamiento.

jueves, 24 de septiembre de 2015

ALIÑO DE ALBAHACA

Delicioso aliño de albahaca para ensaladas de queso, de tomate o pasta italiana.

Ingredientes
-          1 cucharada de salsa de mostaza
-          2 cucharadas de vinagre
-          3 cucharadas de aceite
-          sal
-          pimienta negra molida
-          1 cucharada de hojas de albahaca bien trituradas

Preparación
-          Mezclar la salsa de mostaza con el vinagre y el aceite.
-          Añadir un poco de sal y de pimienta negra molida.

-          Añadir las hojas de albahaca y mezclar todo muy bien.

lunes, 21 de septiembre de 2015

FOSFORO

Valores de Fósforo (P) de las Especias en mg/100 g


AMAPOLA
859,5
MOSTAZA
819,7
AJONJOLI
629,0
NIGELLA
560,0
ALCARAVEA
555,3
APIO
548,0
ENELDO HOJAS
543,0
CEBOLLINO
518,0
COMINOS
486,8
HINOJO
485,3
CILANTRO HOJAS
481,0
ANIS
440,0
AJO
415,5
ALBAHACA
414,7
CILANTRO SEMILLAS
412,7
PEREJIL
393,5
PIMENTON
336,3
CEBOLLA
331,0
ESTRAGON
312,3
MEJORANA
306,0
CAYENA
297,7
ALHOLVA
296,0
HIERBABUENA
276,0
MENTA
276,0
CURCUMA
273,8
ENELDO SEMILLAS
260,3
AZAFRAN
252,0
NUEZ MOSCADA
213,0
TOMILLO
201,0
OREGANO
182,7
CARDAMOMO
182,0
PIMIENTA BLANCA
175,0
PIMIENTA NEGRA
165,5
JENGIBRE
153,5
AJEDREA
140,0
PIMIENTA JAMAICA
113,0
LAUREL
111,7
MACIS
110,0
CLAVO
106,0
SALVIA
91,0
ROMERO
70,0
CANELA
61,1

domingo, 13 de septiembre de 2015

PATATAS A LA MEJORANA

Un sabor original para patatas que acompañarán platos de carne.

Ingredientes
-          1 kg de patatas
-          1 cebolla
-          sal
-          pimienta negra molida
-          ¼ litro de caldo de carne
-          1 cucharadita de mejorana
-          mantequilla

Procedimiento
-          Lavar y pelar las patatas cortándolas en dados.
-          Cortar la cebolla en tiras y dorarla en una cacerola.
-          Añadir las patatas, sal y pimienta negra.
-          Añadir el caldo de carne caliente y la mejorana.
-          Tapar la cacerola y dejar a fuego lento 15 minutos.
-          Pasarlo todo a una fuente de hornear.

-          Colocar un poco de mantequilla por encima y hornear en el gratinador precalentado.

miércoles, 9 de septiembre de 2015

SALSA DE RABANOS CON CEBOLLETA Y PIMENTÓN

Especial salsa para acompañar patatas salteadas o una fondue.

Ingredientes
-          1 manojo de rábanos
-          1 ramita de cebolleta
-          150 ml de yogur
-          1 cucharada de mayonesa
-          pimentón dulce
-          sal
-          pimienta blanca molida

Preparación
-          Limpiar y picar finamente los rábanos.
-          Lavar y cortar la cebolleta.
-          Mezclar el yogur y la mayonesa.
-          Incorporar los rábanos, la cebolleta y un pellizco de pimentón.
-          Mezclar bien y añadir sal y pimienta.