Libro: MANUAL PARA ESPECIAS

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domingo, 8 de noviembre de 2015

ENSALADA TROPICAL DE FRUTAS CON JARABE ESPECIADO

Ensalada tropical de frutas, servida de forma original dentro de piñas y aderezada con un jarabe de canela, nuez moscada, pimienta de Jamaica y clavo.

Ingredientes
-          15 ml de miel
-          15 ml de azúcar
-          ½ cucharadita de canela molida
-          un pellizco de nuez moscada, pimienta de Jamaica y clavo, todo bien molido.
-          1 cucharada de hojas trituradas de eneldo
-          1 piña
-          250 gr de fresas
-          2 kiwis
-          100 gr de uvas
-          1 plátano

Preparación del aliño
-          En un cazo poner 2 cucharadas soperas de agua, añadir la miel y el azúcar.
-          Calentar a fuego lento para disolver bien.
-          Añadir la canela y un pellizco de nuez moscada, pimienta de Jamaica y clavo.
-          Añadir el eneldo.
-          Dejar enfriar.

Preparación de las frutas
-          Partir la piña por la mitad y sacar la pulpa cortándola en trocitos.
-          Reservar las 2 mitades de piña, limpiando bien el interior, para después servir las frutas.
-          Lavar y limpiar las fresas, cortándolas por la mitad.
-          Pelar los kiwis y cortarlos en medias rodajas.
-          Lavar las uvas y cortar por la mitad.
-          Mezclar toda la fruta en un bol y añadir el jarabe frío.
-          Guardar en el frigorífico al menos media hora.
-          Antes de servir añadir el plátano en rodajas.

-          Servir la ensalada dentro de las rodajas de piña.

miércoles, 4 de noviembre de 2015

MANGANESO

Valores de Manganeso (Mn) de las Especias en mg/100 g


CLAVO
30,0
AZAFRAN
28,4
CARDAMOMO
28,0
JENGIBRE
26,5
CANELA
17,5
HIERBABUENA
11,5
MENTA
11,5
PEREJIL
10,5
LAUREL
8,2
ESTRAGON
8,0
TOMILLO
7,9
CURCUMA
7,8
APIO
7,6
AMAPOLA
6,8
HINOJO
6,5
CILANTRO HOJAS
6,4
PIMIENTA NEGRA
5,6
MEJORANA
5,4
OREGANO
4,7
PIMIENTA BLANCA
4,3
ENELDO HOJAS
4,0
COMINOS
3,3
ALBAHACA
3,2
SALVIA
3,1
NUEZ MOSCADA
2,9
PIMIENTA JAMAICA
2,9
MOSTAZA
2,4
ANIS
2,3
CAYENA
2,0
CILANTRO SEMILLAS
1,9
ROMERO
1,9
ENELDO SEMILLAS
1,8
MACIS
1,5
ALCARAVEA
1,3
ALHOLVA
1,2
PIMENTON
0,8
CEBOLLA
0,4

miércoles, 28 de octubre de 2015

ESTOFADO DE TERNERA AL VINO, CON TOMILLO Y COMINOS

Estofado de ternera, rico y ligeramente picante, con una cuidada combinación de sabores de especias, aceitunas y vino tinto.

Ingredientes
-          1,350 kg de carne de ternera magra cortada en dados
-          30 gr de harina
-          1 cucharada de hojas de tomillo trituradas
-          1 cucharadita de sal
-          ½ cucharadita de pimienta negra molida
-          90 ml de aceite de oliva
-          270 ml de vino tinto con mucho cuerpo
-          375 ml de caldo de ternera
-          400 gr de tomates en conserva
-          2 cebollas pequeñas cortadas
-          1 cucharada de cominos molidos
-          1 cucharadita de pimentón picante
-          2 hojas de laurel
-          6 dientes de ajo cortados
-          1 cucharada de hojas de perejil trituradas
-          225 gr de aceitunas negras sin hueso

Preparación de la carne
-          Poner los dados de carne en un cuenco grande.
-          Espolvorearlos con la harina, el tomillo, la sal y la pimienta.
-          Calentar el aceite en una cacerola y dorar los dados de carne a buen fuego, mezclando para dorar por todos lados.
-          Apartar la carne y mantener caliente.

Cocinado de la carne
-          Retirar el aceite de la cacerola y añadir el vino, el caldo de ternera y los tomates en conserva.
-          Calentar hasta hervir moviendo con cuidado para que no se pegue.
-          Añadir la carne a la cacerola.
-          Añadir la cebolla cortada, los cominos, el pimentón y las hojas de laurel.
-          Tapar la cacerola y colocarla en el horno a 180ºC durante 1,5 horas, removiendo de vez en cuando.

Terminación del plato
-          Añadir el ajo, el perejil y las aceitunas.

-          Volver al horno hasta que el estofado adquiera el espesor adecuado y la carne esté tierna, aproximadamente unos 30 minutos.

domingo, 25 de octubre de 2015

MAGDALENAS DE PAPAYA AL JENGIBRE

Esponjosas magdalenas al aroma de jengibre, rellenas de papaya.  Especiales para acompañar él te o el café.

Ingredientes
-          1 papaya grande (400 gr)
-          125 gr de mantequilla
-          150 gr de azúcar
-          2 huevos
-          100 ml de nata
-          200 ml de harina
-          5 ml de levadura en polvo
-          sal
-          1 cucharada de jengibre molido

Preparación:
-          Pelar la papaya, quitar las semillas y cortar la pulpa en trocitos. Reservar.
-           
-          En un cuenco mezclar la mantequilla y el azúcar.
-          Añadir los huevos y la nata.
-          Batirlo todo muy bien.
-          Añadir la harina, la levadura, una pizca de sal y el jengibre molido.
-          Mezclar todo y agregar los trozos de papaya.
-           
-          Engrasar los moldes de las magdalenas y espolvorearlos con harina.
-          Llenarlos a 2/3 de su capacidad con la mezcla preparada.

-          Poner en el horno a 180ºC durante 20 minutos, hasta que las magdalenas estén doradas.