Libro: MANUAL PARA ESPECIAS

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lunes, 22 de junio de 2015

LUBINA AL ESTILO CAJUN


Apetitosa manera de preparar la lubina aderezada con hierbas y especias, frita a fuego vivo, para servirla acompañada de una mayonesa con eneldo.

Ingredientes para la mayonesa
-          1 yema de huevo
-          1 diente de ajo
-          120 ml de aceite de oliva
-          1 cucharadita de salsa de mostaza
-          1 cucharadita de sal
-          ½ cucharadita de pimienta negra molida
-          licor de anís seco
-          1 cucharada de hojas de eneldo trituradas

Ingredientes para el pescado
-          ½ cucharada de ajo en polvo
-          ½ cucharadita de cayena molida
-          1 cucharadita de pimienta negra molida
-          1 cucharadita de hojas de tomillo trituradas
-          ½ cucharadita de hojas de orégano trituradas
-          ½ cucharadita de hojas de albahaca trituradas
-          ½ cucharadita de cominos molidos
-          4 filetes de lubina limpios y sin espinas
-          15 ml de aceite de oliva
-          un poco de mantequilla

Preparación de la mayonesa
-          Batir la yema de huevo en un mortero.
-          Añadir el diente de ajo y machacarlo con la yema de huevo.
-          Añadir poco a poco el aceite de oliva mientras se bate la mezcla hasta que espese.
-          Añadir la mostaza, la sal, la pimienta negra molida y un chorrito de anís.
-          Añadir las hojas de eneldo y mezclar todo.
-          Guardar en el frigorífico hasta el momento de consumirlo.

Preparación del pescado
-          En una fuente mezclar el ajo en polvo, la cayena, la pimienta negra, el tomillo, el orégano, la albahaca y los cominos.
-          Untar los filetes de lubina en esta mezcla de especias.
-          En una sartén calentar el aceite con un poco de mantequilla.
-          Freír los filetes de lubina rebozados en la mezcla de especias, a fuego vivo hasta que estén dorados.

-          Servirlos en seguida acompañados de la mayonesa preparada anteriormente.

martes, 16 de junio de 2015

GRASA POLIINSATURADA

Valores de Grasa Poliinsaturada de las Especias en g/100 g


AMAPOLA
29,7
AJONJOLI
21,8
MOSTAZA
10,1
CAYENA
8,4
PIMENTON
7,9
CLAVO
5,4
MACIS
4,4
MEJORANA
4,4
ESTRAGON
3,7
ALCARAVEA
3,3
COMINOS
3,3
HIERBABUENA
3,3
MENTA
3,3
ANIS
3,2
LAUREL
2,3
ROMERO
2,3
CURCUMA
2,2
AZAFRAN
2,1
APIO
2,0
CILANTRO SEMILLAS
1,8
PEREJIL
1,8
SALVIA
1,8
HINOJO
1,7
CEBOLLINO
1,4
OREGANO
1,4
ALBAHACA
1,3
JENGIBRE
1,3
PIMIENTA JAMAICA
1,2
TOMILLO
1,2
ENELDO SEMILLAS
1,0
PIMIENTA NEGRA
1,0
PIMIENTA BLANCA
0,8
CARDAMOMO
0,4
CEBOLLA
0,4
NUEZ MOSCADA
0,4
AJO
0,3
CILANTRO HOJAS
0,3
CANELA
0,2

lunes, 15 de junio de 2015

PASTA CON SALSA DE HIERBAS

Salsa de hierbas aromáticas y anchoas para cualquier tipo de pasta italiana.

Ingredientes
-          400 gr de pasta italiana
-          100 ml de aceite de oliva
-          30 gr de mantequilla
-          2 filetes de anchoa salada, picada muy fina
-          2 dientes de ajo
-          2 cucharaditas de hojas de albahaca trituradas
-          2 cucharadita de hojas de perejil trituradas
-          1 cucharadita de hojas de salvia trituradas
-          1 cucharadita de hojas de menta trituradas
-          1 cucharadita de hojas de romero trituradas
-          1 cucharadita de hojas de tomillo trituradas
-          1 cucharadita de hojas de ajedrea trituradas
-          sal
-          pimienta negra molida
-          queso parmesano rallado

Preparación de la pasta
-          Hervir la pasta al dente en agua con sal.
-          Escurrir la pasta.

Preparación de la salsa
-          Calentar el aceite y la mantequilla en una olla grande.
-          Cocinar a fuego lento las anchoas picadas muy finas
-          Picar los dientes de ajo y añadir.
-          Añadir todas las hierbas.
-          Mantener a fuego bajo 3-4 minutos.
-          Volcar la pasta ya preparada y sazonar con sal y pimienta.

-          Servir inmediatamente con queso parmesano.

lunes, 8 de junio de 2015

MANTEQUILLA DE TOMILLO Y AJO

Sabrosa mantequilla de tomillo y ajo para acompañar carnes y untar sobre rebanadas de pan.

Ingredientes
-          2 dientes de ajo
-          sal
-          1 cucharada de hojas y flores de tomillo
-          250 gr de mantequilla

Preparación
-          Pelar los ajos y machacarlos en un mortero con la sal y el tomillo hasta formar una pasta.
-          Agregar la mantequilla y calentar todo  al baño maría o microondas hasta fundir la mantequilla.
-          Mezclar bien y dejar que solidifique a temperatura ambiente.

-          Formar un cilindro y envolver en papel de film para conservar en frigorífico.

miércoles, 3 de junio de 2015

FRITTATA DE MENTA Y PEREJIL

Receta para esta sabrosa tortilla italiana con sabor a menta y perejil.

Ingredientes
-          2 huevos
-          sal
-          pimienta negra molida
-          15 gr queso pecorino rallado
-          ½ cucharada de pan rallado
-          ½ cucharada de hojas de menta trituradas
-          1 cucharada de hojas de perejil trituradas
-          ½ cucharada de aceite de oliva

Preparación
-          Batir los huevos.
-          Añadir sal y pimienta.
-          Añadir el pan rallado, la menta y el perejil.
-          Calentar el aceite en una sartén y añadir la mezcla de la tortilla.

-          Cuando la tortilla esté casi cuajada, dar la vuelta con cuidado para cocinar por el otro lado.